Délutáni éhség ellen – egészségesen és finoman!

Délután 4-5 óra körül könnyű elcsábulni egy szelet süti vagy egy nagy adag kávé mellett, hiszen az ebéd már jócskán elmúlt, a vacsora pedig még messze van.  Ilyenkor leesik a vércukorszint és az első, amihez nyúlunk, általában nem egészséges választás, hanem valami olyan étel vagy ital, ami gyorsan megemeli vércukorszintet, például süti, keksz, cukros üdítő, kávé, energiaital.

De mi lenne, ha az új év jegyében most másképp tennénk, és kipróbálnánk valami újat, ami nemcsak finom, de tápláló is?

Ma délután ezt az áfonyás-mogyoróvajas turmixot készítettem uzsonnára. Finom, lágy az íze, közben tele van értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Hogyan készítsd el?

Hozzávalók (1 adaghoz):

- 2, 5 dl barnarizstej (lehet más növényi is)

- 1/2 csésze áfonya

- 1 teáskanál fahéj

- 1/2 teáskanál mogyoróvaj

Elkészítés: egyszerűen minden hozzávalót turmixolj össze, amíg sima, krémes állagot nem kapsz. Öntsd egy pohárba, és élvezd!

Miért érdemes kipróbálnod? 

Immunerősítő: tele van C-vitaminnal és antioxidánsokkal az áfonyának köszönhetően. 

Energiát ad: a mogyoróvaj fehérjéje és egészséges zsírtartalma stabilan tartja az energiaszintedet.

Gyulladáscsökkentő: a fahéj és áfonya kombinációja segít a gyulladások mérséklésében. 

Támogatja az idegrendszert: Magnézium és B-vitamin tartalmával segít a stressz kezelésében. Mindössze 186 kalória, de laktató és tápláló! 

Ha dúsítani szeretnéd, mehet bele banán vagy kicsivel több mogyoróvaj. 

Minden nap remek alkalom arra, hogy apró, de tartós változtatásokkal gondoskodj magadról – egészségesen és finoman.

Fogyaszd egészséggel! :)

Era