Somodi Era Wellbeing
Bélrendszeri egészségre specializálódott, rendszerszemléletű táplálkozási és életmód tanácsadás, mentorálás
Somodi Era
Holisztikus táplálkozási
tanácsadó
Vezetőmentor
🌿 A jóllétünk minden tartós siker és növekedés alapja – legyen szó egyéni vagy szervezeti működésről.
Miben segíthetek neked?
Személyre szabott étrend
Általános diéta helyett a laborértékeidhez, életmódodhoz és anyagcsere-típusodhoz igazított rendszert kapsz. Egy olyan finomhangolt étrend és életmód ajánlást, amit élhetően be tudsz illeszteni a mindennapokba.
Személyre szabott program
Stressz, alvás, energiaszint – segítek újrahuzalozni a működésedet. A cél nem a túlélés, hanem a belső egyensúly visszaszerzése egy olyan ritmusban, ami valóban a tiéd.
Wellbeing program
Akár saját működésedet, akár a szervezetedet hangolnád újra – rendszerszinten gondolkodunk, emberi módon cselekszünk. Vezetőként is támogatlak a stratégiai és emberi döntésekben.
Nőiség Ereje Program
A női test nem lineáris. Ha visszakapcsolódsz a hormonális, idegrendszeri és érzelmi ciklusodhoz, az nemcsak a közérzetedet, hanem az önbizalmadat és a teljesítményedet is áthangolja.
Nem javulnak az emésztési panaszaid, hiába próbáltál több diétát? Sanyargattad magad, éheztél, beszűkítetted az étrended?
Puffadás, váltakozó hasmenés és székrekedés, hasi fájdalom, ételintoleranciák jelentik a mindennapjaidat, IBS vagy SIBO diagnózist kaptál – és szeretnél végre felszabadult mindennapokat, egészséges életérzést?
Nem vagy egyedül. Sokan élnek visszatérő emésztési tünetekkel. Az irritábilis bélszindróma (IBS) előfordulása világszerte 5–10% közé tehető és sokaknál a tünetek hullámzóak, összetettek, több ok is állhat mögöttük. Ezért gyakran nem egyetlen élelmiszer vagy egyetlen diéta a megoldás - ezek után gyakran sajnos vissza is tudnak térni a tünetek, ha nem tanuljuk meg, hogyan éljünk összhangban a testünkkel.
Somodi Era vagyok, végzettségem szerint HR-közgazdász, de ma már táplálkozási és életmód tanácsadással, wellbeing mentorálással is foglalkozom.
Azokkal dolgozom, akik nem csupán egy újabb étrendet szeretnének kipróbálni, hanem rendszerszinten szeretnék megérteni, mi zajlik a testükben – és mi visz valóban előre. Akik a valódi eredményért valódi lépéseket készek tenni.
Speciális területem a krónikus emésztési problémák kezelésének étrendi és életmódbeli támogatása, különösen:
-
irritábilis bélszindróma (IBS)
-
SIBO (kontaminált vékonybél szindróma)
-
hisztamin-intolerancia
-
visszatérő puffadás
-
több ételintolerancia egyidejű fennállása esetén.
A cél nem a tünetek elszigetelt kezelése, hanem az összefüggések feltérképezése.
Nem orvosi szemmel dolgozom, hanem a teljes embert figyelembe vevő szakértői megközelítéssel:
étrend, idegrendszeri terheltség, életmód, stressz, környezeti hatások – mind számítanak.
Miért nem javulnak a tünetek, ha "mindent betartasz"?
Sokan keresnek meg úgy, hogy:
-
diétáznak, mégis puffadnak
-
betartják a FODMAP ajánlásokat, mégsem javulnak tartósan
-
SIBO kezelés után is maradnak panaszaik
-
egyre több étel kerül tiltólistára
-
a laboreredmények rendben vannak, mégsem érzik jól magukat
Ilyenkor nem feltétlenül még több megszorításra van szükség, hanem átfogóbb megértésre és a szervezeted igényeinek megfelelő életmódra, ételekre.
A velem való munka során képet kapsz az aktuális állapotod mögötti étrendi és életmódbeli tényezőkről. Megnézzük az egészségi kihívásaidat, a céljaidat, és olyan eszközöket kapsz, amelyek az élethelyzetedhez illeszkednek – nem egy sablonra épülnek.
Nem csak étrend – hanem fenntartható változás
A fenti panaszok nem kell, hogy az életed részei legyenek - az étrenden és az életmódon keresztül jelentősen tudunk hatni a szervezet egyensúlyára.
A cél a rövid távú javulás mellett a hosszú távú stabilabb működés és visszanyert energia, életerő, rendezett testsúly.
Nálam egy átfogó rendszerbe építve kapod meg mindazt, ami neked működik – így könnyen be tudod építeni a mindennapjaidba, és valódi, tartós eredményt tudsz elérni.
Mentorként kísérlek a változás folyamatában.
Ha elakadnál vagy kérdésed van, itt vagyok melletted - van akire támaszkodhatsz, akiben bízhatsz.
Fontos az is, hogy mire nem számíthatsz nálam?
- Gyors csodadiétára vagy szélsőséges kalóriamegvonásra nem építünk.
- Sablon étrendeket és általános étellistákat sem kapsz.
- Orvosi diagnózist sem adok – ugyanakkor segítek eligazodni a laborértékek között és jelzem, mikor látok indokoltnak további kivizsgálást.
- Indokolatlan étrend-kiegészítőkre - helyettük a működés megértésére és személyre szabott táplálkozási stratégiára helyezzük a hangsúlyt. Csak a szükséges mértékben egészítjük ki, célzottan.
Amire viszont számíthatsz:
– rendszerszemléletű megközelítés, valódi megértés
– az emésztési működésed és anyagcseréd összefüggéseinek megmutatása
– személyre szabott iránymutatás, az életedhez építjük a megoldásokat
– valódi figyelem és szakmai támogatás
- megértésre és kedvességre - tudom, min mész át, én is megjártam ezt az utat.
Ilyen lesz a közös munkánk:
Így dolgozom veled
Minden együttműködés egy alapos, figyelmes felméréssel indul – mert ahhoz, hogy valóban személyre szabott legyen, előbb meg kell ismerni a valós működésedet. Beleértve az egyéni sajátosságaidat, aktuális helyzetet, kihívásaidat és az eddigi próbálkozásokat, eredményeket.
Megnézzük, mi lenne az ideális működés és cél, figyelembe véve, hogy mekkora tered van most a változásra.
Mindezek alapján elkészítem számodra a rád szabott utat, ami lépésről lépésre építkezik, a te ritmusodban halad – így lesz a tudás valóban a tiéd, és a változás tartós.
Nemcsak átadom az eszközöket – veled vagyok az úton, és kísérlek a megvalósításban is.
És még valami…
Üzleti környezetből érkezem, sok éves vezetői tapasztalattal. Tudom, hogy a jóllét és az egészség a munkahelyi mindennapokban is kiemelten fontos.
Ezért küldetés, hogy az egyéni tanácsadások mellett felhívjam a vezetők és cégek figyelmét saját, valamint munkatársaik jóllétének jelentőségére. Ennek érdekében vezetők és szervezetek számára is tartok tanácsadást és wellbeing programokat.
Amit kínálok, az nem diéta. Nem kezelés. Ez az új Életed kezdete.
Együtt kialakítjuk az utat, amin visszatalálsz az egyensúlyodhoz – testben, lélekben egyaránt.