Ezért elsősorban azokkal dolgozom, akik nem csupán egy újabb étrendet szeretnének kipróbálni, hanem rendszerszinten szeretnék megérteni, mi zajlik a testükben – és mi visz valóban előre. Akik a valódi eredményekre vágynak, élhető módon.

Nem javulnak az emésztési panaszaid, hiába próbáltál több diétát? Sanyargattad magad, éheztél, beszűkítetted az étrended, de nem jönnek a várt eredmények?

Puffadás, váltakozó hasmenés és székrekedés, hasi fájdalom, súlyproblémák, ételintoleranciák jelentik a mindennapjaidat, IBS vagy SIBO diagnózist kaptál – és szeretnél végre felszabadult mindennapokat, egészséges életérzést? 

Nem vagy egyedül. Sokan élnek visszatérő emésztési tünetekkel. Az irritábilis bélszindróma (IBS) előfordulása világszerte 5–10% közé tehető és sokaknál a tünetek hullámzóak, összetettek, több ok is állhat mögöttük. Ezért gyakran nem egyetlen élelmiszer vagy egyetlen diéta a megoldás - ezek után gyakran sajnos vissza is tudnak térni a tünetek, ha nem tanuljuk meg, hogyan éljünk összhangban a testünkkel.

Az emberi működés, az összefüggések felismerése mindig is fontos volt számomra. 

Végzettségem szerint HR-közgazdász vagyok, de ma már táplálkozási és életmód tanácsadással, mentorálással is foglalkozom.

Speciális területem a krónikus emésztési panaszokkal élők személyre szabott étrendi és életmódbeli támogatása.

• irritábilis bélszindróma (IBS)

• stressz eredetű emésztési panaszok

• SIBO (kontaminált vékonybél szindróma)

• hisztamin-intolerancia

• visszatérő puffadás

• makacs súlyproblémák (fogyás/hízás)

• több ételintolerancia egyidejű fennállása esetén.

Sok esetben ezek a tünetek nem egyetlen okból alakulnak ki, hanem több tényező együttállásából. Ezért a munkám során az összefüggéseket keressük, és ezek alapján alakítjuk ki azokat a táplálkozási és életmódbeli változtatásokat, amelyek a te élethelyzetedhez is illeszkednek.

Nem orvosi szemmel dolgozom, hanem a teljes embert figyelembe vevő szakértői megközelítéssel:
étrend, idegrendszeri terheltség, életmód, stressz, környezeti hatások egyaránt számítanak.

Miért nem javulnak a tünetek, ha "mindent betartasz"?

Sokan keresnek meg úgy, hogy:

• diétáznak, mégis puffadnak

• odafigyelnek az étkezésre, edzenek is, mégsem fogynak

• betartják a FODMAP ajánlásokat, mégsem javulnak tartósan

• SIBO kezelés után is maradnak panaszaik

• egyre több étel kerül tiltólistára

• alig esznek már, a panaszaik megmaradnak, a súlyuk viszont egyre csökken

Ilyenkor nem feltétlenül még több megszorításra van szükséged, hanem arra, hogy jobban megértsd a saját működésedet, és olyan étrendi és életmódbeli rendszert alakíts ki, amely hosszú távon is élhető.

A velem való munka során feltárjuk azokat az étrendi és életmódbeli tényezőket, amelyek a közérzetedre és mindennapi működésedre hatással lehetnek. Megnézzük a céljaidat, a jelenlegi élethelyzetedet és az eddigi tapasztalataidat, majd ezekhez igazítjuk a következő lépéseket. 

Ha a fentiekből magadra ismertél, az első lépés egy állapotfelmérés. 

Nem csak étrendet kapsz – együtt keressük meg, mi működik neked

Nem hiszek az egyetlen, mindenkire érvényes étrendben. Abban hiszek, hogy akkor tudsz valódi változást elérni, ha megérted, hogyan függ össze az étkezésed, az életmódod, a terhelésed és a mindennapi közérzeted.

Ezért a közös munka során nem egyszerűen összeállítok neked egy étrendet. Megnézzük, honnan indulsz, milyen szokásaid vannak, milyen tapasztalataid voltak eddig, milyen tünetekkel és nehézségekkel találkozol, és mi az, ami a te élethelyzetedben valóban megvalósítható.

A cél nem az, hogy még több szabályt kelljen betartanod, hanem hogy értsd, mi miért kerül az étrendedbe, és fokozatosan képessé válj arra, hogy önállóan is jó döntéseket hozz.

A folyamatban nem hagylak magadra: mentorként kísérlek, visszajelzést adok, együtt gondolkodunk, és ha valami nem működik, keresünk más megoldást.

Ha elakadnál vagy kérdésed van, itt vagyok melletted  - van akire támaszkodhatsz, akiben bízhatsz.

Fontos az is, hogy mire nem számíthatsz nálam?

Amire viszont számíthatsz:

Ilyen lesz a közös munkánk:

Még valami…

Üzleti környezetből érkezem, sok éves vezetői tapasztalattal. Tudom, hogy a jóllét és az egészség a munkahelyi mindennapokban is kiemelten fontos.

Ezért küldetésem, hogy az egyéni tanácsadások mellett felhívjam a vezetők és cégek figyelmét saját, valamint munkatársaik jóllétének jelentőségére. Ennek érdekében vezetők és szervezetek számára is tartok tanácsadást és wellbeing programokat. 

Miben tudok segíteni?

Te is szeretnéd tisztábban látni, mi zajlik a szervezetedben és mi lehet a kivezető út az étkezési labirintusból? 

Együtt kialakítjuk az utat, amin visszatalálsz az egyensúlyodhoz – testben, lélekben egyaránt.

💌 Az első lépés egy beszélgetés.
Tedd meg most – mert nem lesz ennél jobb pillanat 

Várlak szeretettel!

Era